눈에좋은음식, 눈건강에 좋은 음식, 눈피로 원인 알아보아요~

현대인들은 눈을 정말 많이 혹사하고 있습니다.

 

 

눈을 보호하는 방법중 제일 단순한것은

그냥 눈을 사용안하면 되는데요.

단순하기는 하지만 정말 어려운 일이죠

눈은 하루종일 사용안할때가 없습니다.

잠을 잘때를 제외하고는 거의 모든 시간을

눈을 뜨고 지내고

눈을 사용하고 있습니다. 

 

 

눈도 쉴 시간을 주어야 하는데. 긴시간은 아니더라도 정기적으로 눈을 감고 휴식을 취해주는 것이 좋습니다.
하지만 현대인들은 그 잠깐의 시간도 못내는 분들이 많으시지요..

 

 

실제로 스마트폰 사용이 늘어나면서 이런 문제 때문에 30대 노안 환자가 급속히 증가한다는 보고도 있습니다.

눈을 건강하게 하는 해독재료

1.결명자

 

 

결명자가 한약에서도 눈에 좋다고 해서 이용되는데요

결명자는 눈이 충혈됐을때 먹게 되면

충혈을 해결해줍니다.

2. 국화

 

 

동의보감에 의하면 국화는 잎,꽃,씨, 줄기까지 뭐 하나 버릴 것이 없습니다. 

술이나 차로 마시면 두통이나 어지러움증에 좋습니다. 

스마트폰 블루라이트에 노출된 피로한 눈에도 많은 도움이 됩니다. 

영상참조 바랍니다. 


3. 당근

 

 

당근은 눈에 좋은 식품중 당연 최고입니다.
이는 당근에 포함된 비타민A성분 때문으로 눈의 점액을 공급해줍니다.
당근에 비타민A는 눈을 보호해주는 일등 성분입니다.

영상참조 바랍니다. 

4. 케일

 

 

케일은 우유보다 많은 칼슘이 포함되어 있습니다.

케일은 칼슘이외에도 다양한 영양소를 가지고 있어 섬유소가 풍부할뿐만 아니라,

비타민 A와 비타민C가 많이 들어 있어 피로 회복과 눈 건강에 좋습니다.

이중 루테인은 망막과 시신경을 보호하기 때문에 
베타카로틴과 함께 눈의 건강에 많은 도움을 줍니다. 

아래 영상을 참고 해주면 이외 식품 설명을 보실수 있습니다.